白粥、面条、南瓜等并不能养胃!其实,真正"养胃"的方法在这里

时间:2019-11-11 10:30:01 来源:商业财经 当前位置:贱笑了AG手机版|注册 > 学习 > 手机阅读

从小妈妈就告诉我们:喝点粥,养胃。

说到养胃,除了白粥,你肯定还听说过一长串的"养胃食物"清单:小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……

白粥、面条、南瓜等并不能养胃!其实,真正

一、那么问题来了:这些食物真的能"养胃"吗?

其实,白粥、小米粥、面条并不养胃。

粥和面条,主要是糊化的淀粉,蛋白质含量低,也几乎没有脂肪,越是软烂的面条和粥,越是好消化。

有人会问:那不是正好减轻了胃的消化负担吗?

那你就大错特错了。

因为胃有"用进废退"的特点,如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条,胃的消化能力反而会退化变差。

当然,你在"吃不动饭"或者连续大鱼大肉后,来点清淡的米粥调节饮食是不错的选择。

但如果长期喝粥"养胃",换来的是一个"退化的胃"。

喝粥养胃,恐怕只是消了近愁,却难解远忧。

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二、馒头、面包、各种饼干

馒头、面包、各种养胃饼干吃多了会反酸。

馒头经过发酵,确实更有利于消化吸收,但是吃过多,也会引起胃胀和反酸。

另外,我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的,吃多了也容易反酸还长胖!

同样的,很多宣称能养胃的饼干,也因为油脂太多而达不到养胃的功效,还是少吃为好。

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三、山药、南瓜,适量就好

说山药养胃,是因为山药富含多糖,而多糖对于胃粘膜有保护作用。

然而,还没吃到临床上多糖的有效剂量,你可能就已经撑得不行了。

至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬,合理烹调后比较顺口好消化,也可能有一定好处。

只是,一定要注意,别为了所谓功效而猛吃,吃得太多反倒是弊大于利了。

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四、猪肚、生姜

吃猪肚补胃,大概和吃猪脑补脑一个思路吧……

不仅没用,而且猪肚的脂肪含量不容小觑,千万别吃过量了。

生姜,也是因为长得像胃,而被赋予了养胃的期待。

生姜:长成这样是我的错吗?

不过,生姜、干姜特有的姜辣素,确实具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用。

但是,如果要发挥这个作用,估计得吞不少大姜……如果是平日里用于调味的那点姜末,姜丝,就别抱太大期待了。

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五、红茶养胃?可别难为它了

在茶家族里,没有能养胃的,相对不伤胃的就不错了。

其中,红茶属于全发酵茶,相比绿茶对胃的刺激性要小。

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六、那怎么才能有个好胃?

总而言之,传说中的各类"养胃"食物,顶多是给胃减轻些负担,不再火上浇油。

但想靠吃这些东西,让胃重新变得健康,可就太难为食物们了。

人都是肉长的,无论吃点什么,再怎么"养",也不可能把自己的胃变成铜墙铁壁,吃香喝辣、百毒不侵……

因此还是应该选择专业的传统疗法,既能加快补气血的速度,也能让人体进一步的吸收到更多的营养成分。

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七、其实中 医在涵养胃部方面也有数千年历史,简单几个方子,治好你的老胃病。

1、胃痛方

6克,香附15克。水煎两次,分两次服。

高良姜具有温胃、散寒、止痛的作用;香附具有疏肝、理气、止痛的作用。两味药加一起既能够将胃里的寒散掉,也能把胃里的气排掉。

2、胃胀方

陈皮10克,半夏5克。水煎两次,分两次服。

陈皮具有化痰、和胃、理气的功能;半夏具有化痰、和胃、软坚散结的功能。两味药加在一起可以有效的化痰饮,治疗由痰饮引起的胃堵、胃胀的症状。

3、胃反酸良方

黄连6克、1克,每日水煎服用,连服10日左右。

黄连具有清胃热的功能,用于烧心反酸特别有效;吴茱萸具有温胃止呕、湿肝散寒、引火下行的作用,可以很好的中和黄连的凉性。

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当然中 药汤剂有些难以入口,可以采用中 医传 统膏方,味甜方便,温水冲服,适合现代人的生活方式。其中主料9味:茯苓,肉豆蔻,山楂,白芷,藿香,黄精,鸡内金,橘皮,砂仁。辅料为蜂蜜。

药 效温和滋补,阴阳兼顾,可以理气除胀,养胃益肠,消炎止痛,理气健胃,在缓解胃部问题方面已经有较好收 效,传承了"治胃、养胃"理论,标本兼顾,不刺激人体。

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八、日常防治

1、规律吃饭,多嚼两口

2、少沾烟酒,腌制少碰

3、最后的最后,饭前便后要洗手

4、少食辛辣油腻食物

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